Do Instytutu MAÉ dołączyły dwie ekspertki, specjalizujące się w pracy z ciałem. Yuka Ebihara, pierwsza solistka Polskiego Baletu Narodowego, prowadzi personalizowane zajęcia barre i pilates. Kasia Makowiecka będzie natomiast instruktorką ashtanga jogi. Yuka Ebihara jest…
Według najnowszych badań coraz więcej Polaków jest zestresowanych w pracy. Niestety stres w pracy ma swoje konsekwencje zdrowotne, od stosunkowo łagodnych, takich jak obniżenie odporności, do tych poważniejszych, takich jak choroby serca i zespół metaboliczny. …
Układ odpornościowy aby dobrze funkcjonować wymaga równowagi i harmonii. Naukowcy wciąż badają wpływ diety, aktywności fizycznej, wieku, stresu oraz innych czynników na odpowiedź immunologiczną. Pierwszym krokiem do wzmocnienia układu odpornościowego jest wybór zdrowego stylu życia.…
Herbata jest doskonałym napojem na każdą porę roku. Jesienią i zimą rozgrzewa nas swoim ciepłem, a latem, podana w formie mrożonej, przyniesie nam przyjemne orzeźwienie. Wiele badań wskazuje, że picie herbaty może przynieść nam wiele…
Żurawina należy do rodziny wrzosowatych, a jej ostry, kwaśny smak sprawia, że rzadko spożywa się ją na surowo. Najczęściej jest ona spożywana jako sok, który zwykle jest słodzony oraz mieszany z innymi sokami owocowymi. Inne…
Piękna skóra to nie tylko dbanie o codzienną pielęgnację, demakijaż czy odpowiedni poziom nawilżenia. Cera odzwierciedla bowiem to, co dzieje się w naszym organizmie, dlatego jeśli zmagasz się z problemami skórnymi, koniecznie zacznij od środka!…
Nasz organizm potrzebuje witaminy B‑12 do wytwarzania czerwonych krwinek, nerwów, DNA oraz wykonywania innych ważnych funkcji. Podobnie jak większość witamin, witamina B‑12 nie może być wytwarzana przez organizm, dlatego musimy dostarczać ją z pożywienia lub…
W świecie diet odchudzających dieta ketogeniczna (ketonowa) zdecydowanie przyciąga uwagę. Jej głównym założeniem jest małe spożycie węglowodanów w stosunku do dużego spożycia tłuszczów (nawet 70–90% energii dostarczanej wraz z posiłkami pochodzi z tłuszczu). Niektóre z…
Kryształy są cenione za swoje właściwości od tysiącleci. Uważa się, że kamienie półszlachetne działają leczniczo, co już kiedyś odkryli Aztekowie i lekarze ajurwedy. Teraz przemyślenia te ponownie przeżywają swój renesans, a rozpowszechnia je m.in. piosenkarka…
Post Dr Dąbrowskiej bije ostatnio rekordy popularności. Jak się okazuje, ta wyjątkowa dieta to nie tylko sposób na utratę zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim skuteczna metoda na uzdrowienie naszego organizmu. Czy da się przetrwać post…
Jesienią nasz organizm wystawiany jest na ogromną próbę odporności. Diametralnie zmienia się dieta. Znikają świeże sezonowe owoce i warzywa, którymi zajadaliśmy się latem. To one były głównym źródłem witamin i mikroelementów. Należy je czym prędzej…
Podczas letnich miesięcy często popełniamy kulinarne grzeszki, które w dłuższym okresie czasu mogą znaleźć odzwierciedlenie w nadprogramowych kilogramach i obciążeniu pracy całego organizmu. Wysokie temperatury i długie wieczory spędzane na świeżym powietrzu sprzyjały sięganiu po…
Piękny biust jest marzeniem każdej kobiety i wywołuje westchnienie płci męskiej. W związku z tym, Redakcja Vers-24 ma przyjemność zaprezentować Wam innowacyjną i rewolucyjną markę na rynku bielizny, Muhlmeier. Musicie ją poznać! KILKA SŁÓW O MARCE…
