Coraz więcej badań naukowych pokazuje, że zdrowie jelit ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. To właśnie w jelitach znajduje się większość komórek odpornościowych, a biliony bakterii tworzących mikrobiom wpływają nie tylko na trawienie, ale…
Codzienność może zaczynać się od pośpiechu i obowiązków, ale równie dobrze może mieć swój spokojny, świadomy początek – od troski o własne ciało. Właśnie w tej przestrzeni rodzi się podejście marki Lavu, która redefiniuje kobiecą…
Przewlekłe zmęczenie, wypadanie włosów, problemy z koncentracją czy obniżona odporność bardzo często nie wynikają z „przemęczenia”, lecz z niskiego poziomu ferrytyny – czyli zapasów żelaza w organizmie. Co istotne, ferrytyna może być zbyt niska nawet…
Czym jest zdrowa dieta w kontekście stylu życia Zdrowa dieta to nie chwilowy plan żywieniowy ani restrykcyjna lista zakazów. To sposób odżywiania dopasowany do organizmu, trybu życia, płci i realnych potrzeb. Jej celem nie jest tylko…
Białko konopne to produkt, który zyskuje coraz większą popularność. Są niezwykle pożywne i dostarczają wiele korzyści zdrowotnych. Chociaż konopie pochodzą z tego samego gatunku co marihuana, to z zupełnie innej odmiany. Jedną z zasadniczych różnic…
Adaptogeny poprawiają pracę całego organizmu – zarówno psychicznie jak i fizycznie. Przede wszystkim jednak pomagają dostosować się do zmieniającego się wokół świata i zmniejszyć chroniczny stres oraz lęk. Adaptogeny to nie magiczne leki czy suplementy. To…
Wysoka temperatura i duże nasłonecznienie sprzyjają poparzeniom słonecznym. Sposoby, które warto zastosować na obolałą, czerwoną skórę są różne – czasami wystarczą domowe triki, a czasami niezbędna będzie pomoc lekarza. Słońce w nadmiarze bardzo nam szkodzi,…
Cukier często służy nam jako nagroda. Nagradzamy nim nie tylko dzieci za dobre oceny w szkole, ale też siebie, na przykład po stresującym dniu, doświadczeniu porażki lub sukcesu. Dodajemy cukier do kawy, pieczemy go w…
Refleksologia wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej. Jej główne założenia opierają się na przekonaniu, że nasz organizm funkcjonuje prawidłowo dzięki prawidłowemu przepływowi energii życiowej przez kanały, które są nazwane meridianami. Refleksologia to forma pracy z…
Ryby są jednym z najbardziej korzystnych źródeł białka w diecie, a oprócz tego dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych (takich jak kwasy tłuszczowe omega‑3 i witamina D). Jedzenie ryb wplywa korzystnie nie tylko na naszą masę…
Wiele tradycyjnych herbat oraz herbat ziołowych może pomóc nam złagodzić objawy stresu i ogólnego uczucia niepokoju. Niektóre zioła, takie jak mięta, rumianek, jaśmin, lawenda czy melisa – mogą pomóc nam się zrelaksować i przespać spokojnie…
Czas zimowy i krótki dzień sprawiają, że rano zwykle ciężko nam wstać. Mimo to, wieczorem nie zawsze potrafimy zadbać o prawidłową higienę snu. W dobie Netflixa i smartfonów, z którymi zwykle zasypiamy, eksperci biją na…
Chociaż do wiosny pozostały niemal dwa miesiące kalendarzowej zimy, z pewnością już teraz warto się do niej przygotowywać i pomyśleć o diecie. Wraz z początkiem nowego roku, kiedy dni stają się coraz dłuższe, nabieramy więcej…
