Białko konopne to produkt, który zyskuje coraz większą popularność. Są niezwykle pożywne i dostarczają wiele korzyści zdrowotnych. Chociaż konopie pochodzą z tego samego gatunku co marihuana, to z zupełnie innej odmiany. Jedną z zasadniczych różnic…
Adaptogeny poprawiają pracę całego organizmu – zarówno psychicznie jak i fizycznie. Przede wszystkim jednak pomagają dostosować się do zmieniającego się wokół świata i zmniejszyć chroniczny stres oraz lęk. Adaptogeny to nie magiczne leki czy suplementy. To…
Wysoka temperatura i duże nasłonecznienie sprzyjają poparzeniom słonecznym. Sposoby, które warto zastosować na obolałą, czerwoną skórę są różne – czasami wystarczą domowe triki, a czasami niezbędna będzie pomoc lekarza. Słońce w nadmiarze bardzo nam szkodzi,…
Cukier często służy nam jako nagroda. Nagradzamy nim nie tylko dzieci za dobre oceny w szkole, ale też siebie, na przykład po stresującym dniu, doświadczeniu porażki lub sukcesu. Dodajemy cukier do kawy, pieczemy go w…
Refleksologia wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej. Jej główne założenia opierają się na przekonaniu, że nasz organizm funkcjonuje prawidłowo dzięki prawidłowemu przepływowi energii życiowej przez kanały, które są nazwane meridianami. Refleksologia to forma pracy z…
Ryby są jednym z najbardziej korzystnych źródeł białka w diecie, a oprócz tego dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych (takich jak kwasy tłuszczowe omega‑3 i witamina D). Jedzenie ryb wplywa korzystnie nie tylko na naszą masę…
Wiele tradycyjnych herbat oraz herbat ziołowych może pomóc nam złagodzić objawy stresu i ogólnego uczucia niepokoju. Niektóre zioła, takie jak mięta, rumianek, jaśmin, lawenda czy melisa – mogą pomóc nam się zrelaksować i przespać spokojnie…
Czas zimowy i krótki dzień sprawiają, że rano zwykle ciężko nam wstać. Mimo to, wieczorem nie zawsze potrafimy zadbać o prawidłową higienę snu. W dobie Netflixa i smartfonów, z którymi zwykle zasypiamy, eksperci biją na…
Chociaż do wiosny pozostały niemal dwa miesiące kalendarzowej zimy, z pewnością już teraz warto się do niej przygotowywać i pomyśleć o diecie. Wraz z początkiem nowego roku, kiedy dni stają się coraz dłuższe, nabieramy więcej…
Zaburzenie dysmorficzne ciała charakteryzuje się obsesyjnym myśleniem o określonej części twarzy lub ciała, której wygląd w umyśle jest przesadzony w umyśle i niezauważalny dla nikogo innego. Objawy tych zaburzeń obejmują obsesyjne sprawdzanie wady, próbę zminimalizowania…
Kiedy nie możesz przez dłuższy czas schudnąć zaczynasz obwiniać za to swój nieprawidłowy metabolizm. Ale jeśli naprawdę winny jest metabolizm, możesz przeciwdziałać temu efektowi, na przykład spożywając pokarmy, które pobudzą metabolizm. Metabolizm kontroluje wszystkie…
Do Instytutu MAÉ dołączyły dwie ekspertki, specjalizujące się w pracy z ciałem. Yuka Ebihara, pierwsza solistka Polskiego Baletu Narodowego, prowadzi personalizowane zajęcia barre i pilates. Kasia Makowiecka będzie natomiast instruktorką ashtanga jogi. Yuka Ebihara jest…
Według najnowszych badań coraz więcej Polaków jest zestresowanych w pracy. Niestety stres w pracy ma swoje konsekwencje zdrowotne, od stosunkowo łagodnych, takich jak obniżenie odporności, do tych poważniejszych, takich jak choroby serca i zespół metaboliczny. …
