Vers24 Bloguje

Jak sobie radzić z kryzysowym zmęczeniem? 

Rok 2020 nas nie roz­piesz­cza. Pan­de­mia COVID-19 od mie­się­cy jest dla wszyst­kich poważ­nym źró­dłem zmar­twień i stre­su (w dodat­ku bez bli­skie­go koń­ca). Dodat­ko­wo docho­dzi do róż­nych pro­te­stów na tle poli­tycz­nym i spo­łecz­nym. Wie­lu z nas…

Więcej
Vers24 Bloguje

7 sposobów na zwiększenie energii 

Każ­dy z nas doświad­cza zmę­cze­nia lub bra­ku ener­gii, czę­sto w naj­gor­szych moż­li­wych momen­tach (na przy­kład w pra­cy) lub kie­dy wyko­nu­je­my pro­ste, codzien­ne czyn­no­ści.  Powo­dy czu­cia się zmę­czo­nym i wyczer­pa­nym mogą być róż­ne – zaczy­na­jąc od…

Więcej
Vers24 Bloguje

Jak emocje pomagają w życiu?

W psy­cho­lo­gii emo­cje są defi­nio­wa­ne jako zło­żo­ny stan uczuć, któ­ry powo­du­je zmia­ny fizycz­ne i psy­chicz­ne, któ­re z kolei wpły­wa­ją na nasze myśl i zacho­wa­nie. Emo­cjo­nal­ność wią­że się z sze­re­giem róż­nych pojęć psy­cho­lo­gicz­nych, takich jak tem­pe­ra­ment,…

Więcej
Vers24 Bloguje

Przewlekły stres i jego wpływ na nasz organizm

Stres to nic inne­go jak reak­cja orga­ni­zmu na szko­dli­we sytu­acje – zarów­no te rze­czy­wi­ste, jak i te postrze­ga­ne postrze­ga­ne przez nas jako zagra­ża­ją­ce. W naszym cie­le zacho­dzi wte­dy sze­reg reak­cji che­micz­nych, któ­re pozwa­la­ją nam reago­wać…

Więcej
Styl życiaVers24 Bloguje

Dlaczego nie możemy żyć bez innych ludzi?

Jeste­śmy stwo­rze­ni do życia w spo­łe­czeń­stwie – już od wie­ków nasza ewo­lu­cja zmie­rza­ła w kie­run­ku budo­wa­nia wza­jem­nych wię­zi i roz­wo­ju umie­jęt­no­ści współ­pra­cy. Co się dzie­je, gdy nagle ich zabrak­nie? Bez wąt­pie­nia cier­pi na tym nasze…

Więcej
Vers24 Bloguje

Czym jest inteligencja emocjonalna?

Zdol­ność do wyra­ża­nia i kon­tro­lo­wa­nia emo­cji jest w życiu nie­zbęd­na, tak samo, jak zdol­ność rozu­mie­nia, inter­pre­to­wa­nia i reago­wa­nia na emo­cje innych. Spró­buj wyobra­zić sobie świat, w któ­rym nie moż­na zro­zu­mieć, kie­dy ktoś jest smut­ny zły.…

Więcej
PodróżeVers24 Bloguje

Bali: przewodnik od Yanina Trapachka @diaryofdays

Już od daw­na mia­łam na swo­jej liście wyma­rzo­ną podróż na Bali: pięk­ne pla­że peł­ne sur­fe­rów, malow­ni­cze wido­ki na pola ryżo­we, wie­le zabyt­ko­wych miejsc oraz nie­ty­po­we hote­le wsród dżun­gli. Upra­wia­nie jogi, zwie­dza­nie wodo­spa­dów sku­te­rem, zaku­py na…

Więcej
PolecaneStyl życiaVers24 Bloguje

Kryzys – najlepsza motywacja?

Zazwy­czaj kry­zys trak­tu­je­my jako coś nie­bez­piecz­ne­go, cze­go chcie­li­by­śmy unik­nąć. W rozu­mie­niu tego poję­cia wyprze­dza­ją nas kra­je Wscho­du – chiń­skie sło­wo „kry­zys” posia­da bowiem dwa zna­ki. Pierw­szy z nich ozna­cza nie­bez­pie­czeń­stwo, nato­miast dru­gi – oka­zję. Zatem „kry­zys”…

Więcej
PolecaneVers24 Bloguje

Osobowość narcystyczna

Ter­min ten pocho­dzi z mito­lo­gii grec­kiej, od oso­by zwa­nej Nar­cy­zem, któ­ry zoba­czył swo­je odbi­cie w kału­ży wody i zako­chał się w nim. Głów­ny­mi cecha­mi cha­rak­te­ry­stycz­ny­mi dla nar­cy­stycz­ne­go zabu­rze­nia oso­bo­wo­ści są brak empa­tii i nie­ustan­na potrze­ba…

Więcej
PolecaneVers24 Bloguje

Odporność psychiczna – jak ją trenować?

Bada­nia poka­zu­ją, że klu­czem do osią­gnię­cia suk­ce­su jest nie tyl­ko talent i inte­li­gen­cja, ale rów­nież odpor­ność psy­chicz­na. Oso­by o więk­szym stop­niu odpor­no­ści emo­cjo­nal­nej są w sta­nie radzić sobie ze stre­sem sku­tecz­niej i łatwiej zarzą­dza­ją kry­zy­sa­mi,…

Więcej
PolecaneVers24 Bloguje

Depresja dziecięca 

Depre­sja jest cho­ro­bą psy­chicz­ną cha­rak­te­ry­zu­ją­cą się utrzy­mu­ją­cym się uczu­ciem smut­ku, draż­li­wo­ści, utra­ty zain­te­re­so­wa­nia dzia­ła­nia­mi, poczu­ciem bez­na­dziei, bez­war­to­ścio­wo­ści, a cza­sa­mi nawet myśla­mi samo­bój­czy­mi. Wpły­wa na spo­sób, w jaki się czu­je­my, myśli­my i dzia­ła­my. Czę­sto oso­by cier­pią­ce na depre­sję…

Więcej