Smoothie bowl to świetny deser w wersji fit oraz alternatywa dla zwykłej śniadaniowej owsianki z owocami. Wypełniony po brzegi owocami, orzechami i nasionami z pewnością na stałe zagości w Twoim menu. Poznaj nasz przepis! Składniki:…
Zdrowa, wegańska, wyrazista w smaku, a do tego prosta w przygotowaniu. Bez gotowania, na zimno – dlatego jest tak idealna na upał! Składniki: pomidory malinowe 3 szt. garść malin 1 duża papryka pół czerwonej cebuli dwa gruntowe…
Ciecierzyca dostarczy nam białka, burak to świetne źródło żelaza i witamin, do tego aromatyczne przyprawy i pełnoziarnisty chleb. Redakcja VERS-24 przedstawia przepis na pyszną i pożywną przekąskę – koniecznie wypróbuj go przed najbliższym spotkaniem z…
My w redakcji VERS-24 zachwyciliśmy się tymi babeczkami. Przepis jest prosty i pyszny, podczas pieczenia zapach jest taki, że już wtedy nie mogliśmy się im oprzeć! Wszystkie babeczki zniknęły w oka mgnieniu, zaraz po zrobieniu…
Fleksitarianizm to nowy i ostatnio bardzo modny (szczególnie za granicą) sposób odżywania, który bazuje na zasadach diety wegetariańskiej, ale dopuszcza sporadyczne spożywanie mięsa. Nazwa tej diety wywodzi się od dwóch angielskich słów – flexible (elastyczny)…
Pierwszą rzeczą, o której pomyśli osoba, która chce zrzucić parę kilogramów jest głodówka. Ograniczamy wtedy spożycie pokarmów do zera i myślimy, że to w zupełności wystarczy. O ile jednodniowa głodówka, stosowana raz na jakiś czas, może…
Topinambur, czyli słonecznik bulwiasty (Helianthus tuberosus) jest kuzynem słonecznika zwyczajnego i należy do gatunku roślin z rodziny astrowatych. Pochodzi z Ameryki Północnej, zaś do Europy został sprowadzony przez Krzysztofa Kolumba. Szybko zyskał popularność na stołach,…
Co jeść, żeby pięknie wyglądać w nowych, modnych szortach? Wcale nie musisz przechodzić na ekstremalne głodówki. Sekret tkwi w zdrowej żywności i kaloriach. Latem łatwiej jest jeść mniej i lżej – ciężkie dania wydają się…
Pudding z naszego przepisu jest idealny a letnie drugie śniadanie. Pyszny, pożywny, słodki a co najważniejsze – zdrowy i dietetyczny. My w redakcji VERS-24 delektowaliśmy się tym deserem bez wyrzutów sumienia! Składniki: około 2/3 szklanki…
Jak szybko schudnąć, żeby w ciągu miesiąca pięknie prezentować się na plaży? Odpowiedź jest jedna: ostra, niskokaloryczna dieta i codzienna aktywność fizyczna. Diety ubogokaloryczne nie należą do najzdrowszych, jednak stosowane raz na sezon przy maksymalnie krótkim…
Awokado to idealne źródło zdrowych tłuszczy, jest więc nie tylko pyszne ale i sprzyja utrzymaniu dobrej dla zdrowia diety. Wypróbuj nasz przepis – jego głównym składnikiem jest ten drogocenny owoc. Składniki: Dojrzałe awokado (najlepiej wybierz…
Wiosenna i kolorowa – idealna sałatka, by przyrządzić ją w ten długi, majowy weekend. Jest pożywna, orzeźwiająca i nieoczywista w smaku. Koniecznie wypróbuj ten przepis! Składniki: 1 batat pół szklanki ciecierzycy 1/2 granatu 2 garści…
Choroby serca są najczęstszymi przyczynami zgonów wśród społeczeństwa. Każdy się ich obawia, ale nie każdy wie jak prawidłowo zadbać o zdrowe serce. Prawidłowe żywienie i regularna aktywność fizyczna to tylko ogólne zasady, co do których…
