Zdrowie

Mle­ko – pro­dukt pod­sta­wo­wy i uży­wa­ny w kuch­ni nie­mal­że codzien­nie. Od pew­ne­go cza­su budzi jed­nak wie­le kon­tro­wer­sji i czę­sto toczy się dys­ku­sja doty­czą­ca tego czy doro­słe oso­by powin­ny spo­ży­wać mle­ko. Dzi­siaj nie będzie­my sku­piać się…

Tekst: Kata­rzy­na Kała­ska Zdję­cia: Vers-24 Nie­do­bór magne­zu a die­ta Magnez (Mg) – jeden z naj­waż­niej­szych kati­nów wewnątrz­ko­mór­ko­wych bio­rą­cy udział w akty­wa­cji oko­ło 300 enzy­mów. Magnez jest nie­zbęd­ny do pra­wi­dło­wej pra­cy mię­śni, sta­bi­li­zu­je on kwa­sy nukle­ino­we, uczest­ni­czy w…

Tekst: Kata­rzy­na Kała­ska Zdję­cia: Vers-24 Powszech­nie uwa­ża się, że naj­lep­szym źró­dłem wap­nia jest mle­ko. Co jakiś czas w mediach orga­ni­zo­wa­ne są kam­pa­nie pro­pa­gu­ją­ce ten napój jako naj­lep­szy wybór dla dziec­ka sta­no­wią­cy cen­ne źró­dło wap­nia, tak…

Tekst: Kata­rzy­na Kała­ska Zdję­cia: Vers-24 Krót­kie i sza­re jesien­ne dni oraz dłu­gie wie­czo­ry u nie­któ­rych osób wywo­łu­ją spa­dek nastro­ju.  Nie nale­ży się tym mar­twić, ponie­waż naj­czę­ściej nie jest to depre­sja, lecz SAD czy­li sezo­no­we zaburzenia…

Okres jesien­no-zimo­wy to ide­al­ny czas dla bak­te­rii i wiru­sów na ata­ko­wa­nie ukła­du odpor­no­ścio­we­go czło­wie­ka. Codzien­ny nad­miar obo­wiąz­ków, stres i nie­do­sy­pia­nie dodat­ko­wo pogar­sza­ją sytu­ację. Oczy­wi­ście nie mamy wpły­wu na wszyst­kie czyn­ni­ki zapal­ne. Są jed­nak aspek­ty, o…

Tekst: Kata­rzy­na Kała­ska Zdję­cia: Vers-24 Nie­do­sta­tecz­na podaż żela­za w codzien­nej die­cie może pro­wa­dzić do nie­do­krwi­sto­ści (anemii).Zgodnie z defi­ni­cją Świa­to­wej Orga­ni­za­cji Zdro­wia (WHO) nie­do­krwi­stość jest to stan, w któ­rym docho­dzi do obni­że­nia stę­że­nia hemo­glo­bi­ny w surowicy…