Vers24 Bloguje

Jak sobie radzić z kryzysowym zmęczeniem? 

Rok 2020 nas nie roz­piesz­cza. Pan­de­mia COVID-19 od mie­się­cy jest dla wszyst­kich poważ­nym źró­dłem zmar­twień i stre­su (w dodat­ku bez bli­skie­go koń­ca). Dodat­ko­wo docho­dzi do róż­nych pro­te­stów na tle poli­tycz­nym i spo­łecz­nym. Wie­lu z nas…

Więcej
Vers24 Bloguje

7 sposobów na zwiększenie energii 

Każ­dy z nas doświad­cza zmę­cze­nia lub bra­ku ener­gii, czę­sto w naj­gor­szych moż­li­wych momen­tach (na przy­kład w pra­cy) lub kie­dy wyko­nu­je­my pro­ste, codzien­ne czyn­no­ści.  Powo­dy czu­cia się zmę­czo­nym i wyczer­pa­nym mogą być róż­ne – zaczy­na­jąc od…

Więcej
Vers24 Bloguje

Jak emocje pomagają w życiu?

W psy­cho­lo­gii emo­cje są defi­nio­wa­ne jako zło­żo­ny stan uczuć, któ­ry powo­du­je zmia­ny fizycz­ne i psy­chicz­ne, któ­re z kolei wpły­wa­ją na nasze myśl i zacho­wa­nie. Emo­cjo­nal­ność wią­że się z sze­re­giem róż­nych pojęć psy­cho­lo­gicz­nych, takich jak tem­pe­ra­ment,…

Więcej
Vers24 Bloguje

Przewlekły stres i jego wpływ na nasz organizm

Stres to nic inne­go jak reak­cja orga­ni­zmu na szko­dli­we sytu­acje – zarów­no te rze­czy­wi­ste, jak i te postrze­ga­ne postrze­ga­ne przez nas jako zagra­ża­ją­ce. W naszym cie­le zacho­dzi wte­dy sze­reg reak­cji che­micz­nych, któ­re pozwa­la­ją nam reago­wać…

Więcej
Styl życiaVers24 Bloguje

Dlaczego nie możemy żyć bez innych ludzi?

Jeste­śmy stwo­rze­ni do życia w spo­łe­czeń­stwie – już od wie­ków nasza ewo­lu­cja zmie­rza­ła w kie­run­ku budo­wa­nia wza­jem­nych wię­zi i roz­wo­ju umie­jęt­no­ści współ­pra­cy. Co się dzie­je, gdy nagle ich zabrak­nie? Bez wąt­pie­nia cier­pi na tym nasze…

Więcej
Vers24 Bloguje

Czym jest inteligencja emocjonalna?

Zdol­ność do wyra­ża­nia i kon­tro­lo­wa­nia emo­cji jest w życiu nie­zbęd­na, tak samo, jak zdol­ność rozu­mie­nia, inter­pre­to­wa­nia i reago­wa­nia na emo­cje innych. Spró­buj wyobra­zić sobie świat, w któ­rym nie moż­na zro­zu­mieć, kie­dy ktoś jest smut­ny zły.…

Więcej
Zdrowie

Jak radzić sobie ze stresem w pracy

Według naj­now­szych badań coraz wię­cej Pola­ków jest zestre­so­wa­nych w pra­cy. Nie­ste­ty stres w pra­cy ma swo­je kon­se­kwen­cje zdro­wot­ne, od sto­sun­ko­wo łagod­nych, takich jak obni­że­nie odpor­no­ści, do tych poważ­niej­szych, takich jak cho­ro­by ser­ca i zespół meta­bo­licz­ny. …

Więcej
PolecaneStyl życiaVers24 Bloguje

Kryzys – najlepsza motywacja?

Zazwy­czaj kry­zys trak­tu­je­my jako coś nie­bez­piecz­ne­go, cze­go chcie­li­by­śmy unik­nąć. W rozu­mie­niu tego poję­cia wyprze­dza­ją nas kra­je Wscho­du – chiń­skie sło­wo „kry­zys” posia­da bowiem dwa zna­ki. Pierw­szy z nich ozna­cza nie­bez­pie­czeń­stwo, nato­miast dru­gi – oka­zję. Zatem „kry­zys”…

Więcej
PolecaneStyl życia

Jak mądrze kupować i korzystać z wyprzedaży?

Począ­tek lata to nie tyl­ko dla pro­jek­tan­tów, ale i dla skle­pów emo­cjo­nu­ją­cy i gorą­cy okres. To nie tyl­ko wpro­wa­dza­nie i pre­zen­to­wa­nie nowych, jesien­no-zimo­wych kolek­cji, ale przede wszyst­kim począt­ki pierw­szych, let­nich wyprze­da­ży. Nie ule­ga wąt­pli­wo­ści, że…

Więcej
PolecaneVers24 Bloguje

Odporność psychiczna – jak ją trenować?

Bada­nia poka­zu­ją, że klu­czem do osią­gnię­cia suk­ce­su jest nie tyl­ko talent i inte­li­gen­cja, ale rów­nież odpor­ność psy­chicz­na. Oso­by o więk­szym stop­niu odpor­no­ści emo­cjo­nal­nej są w sta­nie radzić sobie ze stre­sem sku­tecz­niej i łatwiej zarzą­dza­ją kry­zy­sa­mi,…

Więcej
Vers24 Bloguje

Osobowość borderline

Zabu­rze­nie oso­bo­wo­ści z pogra­ni­cza to zabu­rze­nie zdro­wia psy­chicz­ne­go, któ­re ma wpływ zarów­no na spo­sób myśle­nia i odczu­wa­nia sie­bie, jak i innych. Oso­bo­wość bor­der­li­ne to cała gama nie­sta­bil­nych, inten­syw­nych związ­ków, znie­kształ­co­ne­go obra­zu sie­bie, skraj­nych emo­cji i…

Więcej
Vers24 Bloguje

Sezonowe zaburzenie afektywne - co to jest?

Gdy dni są krót­kie i zim­ne czę­ściej czu­je­my się melan­cho­lij­ni i przy­gnę­bie­ni. Dla nie­któ­rych osób zmia­ny sezo­no­we pocią­ga­ją za sobą coś poważ­niej­sze­go niż zwy­kłe obni­że­nie nastro­ju – sezo­no­we zabu­rze­nie afek­tyw­ne (SAD) to for­ma depre­sji, któ­ra…

Więcej