Tekst: Anna Jankowska
Zdjęcia: VERS-24.com
Poznaj produkty, które dostarczą Ci niezbędnych składników odżywczych:
- Fasola i soja
Są nie tylko pożywne, ale przede wszystkim stanowią źródło białka, błonnika, przeciwutleniaczy, witamin i minerałów (żelazo i potas). Są najskuteczniejszą bronią na raka piersi i prostaty.
- Pełnoziarnisty ryż, makarony i pieczywo
Zdrowa dieta wcale nie wyklucza produktów mącznych! Ryż, makaron oraz pieczywo zawierają antyoksydanty, dzięki czemu zapobiegają chorobom układu krążenia i nowotworom.
- Pomidory
Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, w jak wiele wartości odżywczych obfituje to warzywo. Duże ilości likopenu, zwłaszcza w pomidorach gotowanych, przeciwdziałają chorobom serca, żołądka i płuc.
- Orzechy
Najkorzystniej wpływają na prawidłowe funkcjonowanie mózgu, bo zawierają zdrowe tłuszcze, białko, witaminy i minerały. Należy je spożywać, aby zapobiec stanom zapalnym organizmu oraz chorobom sercowo – naczyniowym.
- Herbata biała i zielona
Napoje te zawierają epigallokatechiny z grupy flawonoidów, czyli najbardziej aktywne związki przeciwutleniające. Herbaty te skutecznie przeciwdziałają alzhaimerowi, chorobom serca i nowotworom.
For Vers-24, Warsaw