Tekst: Ewelina Wójcikowska
Zdjęcia: Vers-24
Dietetycy nie od dziś twierdzą, że codzienne jedzenie jabłek to samo zdrowie, dlatego powinniśmy po nie sięgać każdego dnia. Wszystko w ramach zdrowego rozsądku.
Od niedawna w Internecie, coraz częściej pojawiają się informacje na temat ‘3 Day Apple Diet’. Jej autorzy są świadomi, że nie jest ona idealnym rozwiązaniem i przepisem na bycie szczupłym, lecz niewątpliwie jedzenie jabłek może przynieść, szybki, choć często krótkotrwały, efekt ‘slim’.
Trzydniowa kuracja jabłkowa, polega na tym, że przez trzy, kolejne dni osoba odchudzająca się je jabłka, które mają zdecydowanie mniej kalorii niż inne, spożywane na co dzień produkty. Jak twierdzą jej zwolennicy, głównym atutem diety jest brak ograniczeń w ilości pochłanianych owoców, ponieważ istnieje niewielkie prawdopodobieństwo przekroczenia dobowego zapotrzebowania na kalorie, podczas jej stosowania. Kolejną zaletą spożywania jabłek jest duża zawartość błonnika, odpowiedzialnego za spalanie tłuszczów.
Dieta jest bardzo smaczna, dlatego szybko zyskała rzesze zwolenników. Warto wiedzieć, że występuje w dwóch odmianach:
- łagodna – jabłka są jedynie dodatkiem do posiłków (może być stosowana nieco dłużej niż trzy dni);
- ścisła – jabłka są jedynym składnikiem posiłków (trwa maksymalnie trzy dni).
Jabłka zawierają dużo witamin i minerałów, dlatego podczas kuracji organizmowi ich nie zabraknie. Ponadto, owoce te pomagają pozbyć się z organizmu złego cholesterolu i oczyszczają go oraz są źródłem antyoksydantów.
Warto jednak pamiętać, ze prawidłowa dieta nie powinna trwać dłużej niż trzy dni, ponieważ nasz organizm potrzebuje wielu innych składników odżywczych, których jabłka nie zawierają.
Warto być świadomym tego, że dokładnie tak samo jak łatwo zrzucić wagę z dietą jabłkową, można uzyskać efekt jo-jo, w przypadku niekonsekwencji w jej stosowaniu.
Przestrzegamy również przed kontynuacją kuracji w przypadku złego samopoczucia podczas jej stosowania. Dieta jest odradzana również podczas przeziębienia, czy menstruacji.
Zasady diety jabłkowej?
Zaleca się, aby:
- każdy dzień kuracji rozpoczynać od wypicia szklanki wody z dodatkiem octu jabłkowego, który przyśpiesza przemianę materii i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu;
- zminimalizować jedzenie tłustych i solonych potraw;
- codziennie przyjmować minimum 2 litry płynów, najlepiej wody mineralnej lub ziołowych herbatek;
- unikać jedzenia wędlin;
- ograniczyć spożywanie słodyczy;
- zwiększyć ilości jedzonych owoców i warzyw;
- zminimalizować spożycie kawy.
Jabłka dzięki niskiej zawartości kalorii i właściwościom oczyszczającym są świetnym przepisem na detoksykację organizmu i świetne samopoczucie. Dieta wspomaga również absorbcję substancji odżywczych, a poprzez zawarte w nich pektyny w naturalny sposób blokuje wchłanianie niechcianego w organizmie, dodatkowego zapasu tłuszczu.
Kuracja jabłkowa, stosowana z głową, może mieć sporo zalet. Smacznego!
For Vers-24, Warsaw