Istnieje wiele czynników, które mogą zakłócać spokojny sen. Wśród nich jest kilka popularnych środków pobudzających, takich jak kawa oraz niektóre leki. Kaloryczny posiłek zjedzony tuż przed snem oraz intensywne ćwiczenia fizyczne także mogą powodować problemy…
Sen jest podstawową potrzebą organizmu. Aby czuć się dobrze i prawidłowo funkcjonować musimy się wysypiać, jednak wielu z nas z powodu natłoku obowiązków śpi coraz krócej. Zapominamy, że jakość snu wpływa bezpośrednio na jakość naszego życia. Nie doceniamy znaczenia snu, a przecież żadne inne działanie nie dostarcza nam tak wielu korzyści, przy tak niewielkim wysiłku.