Tekst: Anna Jankowska
Zdję­cia: VERS-24.com

Poznaj pro­duk­ty, któ­re dostar­czą Ci nie­zbęd­nych skład­ni­ków odżywczych:

• Faso­la i soja

Są nie tyl­ko pożyw­ne, ale przede wszyst­kim sta­no­wią źró­dło biał­ka, błon­ni­ka, prze­ciw­u­tle­nia­czy, wita­min i mine­ra­łów (żela­zo i potas). Są naj­sku­tecz­niej­szą bro­nią na raka pier­si i prostaty.

• Peł­no­ziar­ni­sty ryż, maka­ro­ny i pieczywo

Zdro­wa die­ta wca­le nie wyklu­cza pro­duk­tów mącz­nych! Ryż, maka­ron oraz pie­czy­wo zawie­ra­ją anty­ok­sy­dan­ty, dzię­ki cze­mu zapo­bie­ga­ją cho­ro­bom ukła­du krą­że­nia i nowo­two­rom.

• Pomi­do­ry

Nie wszy­scy zda­ją sobie spra­wę z tego, w jak wie­le war­to­ści odżyw­czych obfi­tu­je to warzy­wo. Duże ilo­ści liko­pe­nu, zwłasz­cza w pomi­do­rach goto­wa­nych, prze­ciw­dzia­ła­ją cho­ro­bom ser­ca, żołąd­ka i płuc.

• Orze­chy

Naj­ko­rzyst­niej wpły­wa­ją na pra­wi­dło­we funk­cjo­no­wa­nie mózgu, bo zawie­ra­ją zdro­we tłusz­cze, biał­ko, wita­mi­ny i mine­ra­ły. Nale­ży je spo­ży­wać, aby zapo­biec sta­nom zapal­nym orga­ni­zmu oraz cho­ro­bom ser­co­wo – naczyniowym.

• Her­ba­ta bia­ła i zielona

Napo­je te zawie­ra­ją epi­gal­lo­ka­te­chi­ny z gru­py fla­wo­no­idów, czy­li naj­bar­dziej aktyw­ne związ­ki prze­ciw­u­tle­nia­ją­ce. Her­ba­ty te sku­tecz­nie prze­ciw­dzia­ła­ją alzha­ime­ro­wi, cho­ro­bom ser­ca i nowotworom.

For Vers-24, Warsaw

_____

POLECAJCIE:

Komentarze

komentarzy