Tekst: Ewe­li­na Wójcikowska
Zdję­cia: Vers-24

Die­te­ty­cy nie od dziś twier­dzą, że codzien­ne jedze­nie jabłek to samo zdro­wie, dla­te­go powin­ni­śmy po nie się­gać każ­de­go dnia. Wszyst­ko w ramach zdro­we­go rozsądku.

Od nie­daw­na w Inter­ne­cie, coraz czę­ściej poja­wia­ją się infor­ma­cje na temat ‘3 Day Apple Diet’. Jej auto­rzy są świa­do­mi, że nie jest ona ide­al­nym roz­wią­za­niem i prze­pi­sem na bycie szczu­płym, lecz nie­wąt­pli­wie jedze­nie jabłek może przy­nieść, szyb­ki, choć czę­sto krót­ko­trwa­ły, efekt ‘slim’.

Trzy­dnio­wa kura­cja jabł­ko­wa, pole­ga na tym, że przez trzy, kolej­ne dni oso­ba odchu­dza­ją­ca się je jabł­ka, któ­re mają zde­cy­do­wa­nie mniej kalo­rii niż inne, spo­ży­wa­ne na co dzień pro­duk­ty. Jak twier­dzą jej zwo­len­ni­cy, głów­nym atu­tem die­ty jest brak ogra­ni­czeń w ilo­ści pochła­nia­nych owo­ców, ponie­waż ist­nie­je nie­wiel­kie praw­do­po­do­bień­stwo prze­kro­cze­nia dobo­we­go zapo­trze­bo­wa­nia na kalo­rie, pod­czas jej sto­so­wa­nia. Kolej­ną zale­tą spo­ży­wa­nia jabłek jest duża zawar­tość błon­ni­ka, odpo­wie­dzial­ne­go za spa­la­nie tłuszczów.

Die­ta jest bar­dzo smacz­na, dla­te­go szyb­ko zyska­ła rze­sze zwo­len­ni­ków. War­to wie­dzieć, że wystę­pu­je w dwóch odmianach:

• łagod­na – jabł­ka są jedy­nie dodat­kiem do posił­ków (może być sto­so­wa­na nie­co dłu­żej niż trzy dni);
• ści­sła – jabł­ka są jedy­nym skład­ni­kiem posił­ków (trwa mak­sy­mal­nie trzy dni).

Jabł­ka zawie­ra­ją dużo wita­min i mine­ra­łów, dla­te­go pod­czas kura­cji orga­ni­zmo­wi ich nie zabrak­nie. Ponad­to, owo­ce te poma­ga­ją pozbyć się z orga­ni­zmu złe­go cho­le­ste­ro­lu i oczysz­cza­ją go oraz są źró­dłem antyoksydantów.

War­to jed­nak pamię­tać, ze pra­wi­dło­wa die­ta nie powin­na trwać dłu­żej niż trzy dni, ponie­waż nasz orga­nizm potrze­bu­je wie­lu innych skład­ni­ków odżyw­czych, któ­rych jabł­ka nie zawierają.

War­to być świa­do­mym tego, że dokład­nie tak samo jak łatwo zrzu­cić wagę z die­tą jabł­ko­wą, moż­na uzy­skać efekt jo-jo, w przy­pad­ku nie­kon­se­kwen­cji w jej stosowaniu.

Prze­strze­ga­my rów­nież przed kon­ty­nu­acją kura­cji w przy­pad­ku złe­go samo­po­czu­cia pod­czas jej sto­so­wa­nia. Die­ta jest odra­dza­na rów­nież pod­czas prze­zię­bie­nia, czy menstruacji.

Zasady diety jabłkowej?

Zale­ca się, aby:

• każ­dy dzień kura­cji roz­po­czy­nać od wypi­cia szklan­ki wody z dodat­kiem octu jabł­ko­we­go, któ­ry przy­śpie­sza prze­mia­nę mate­rii i poma­ga w usu­wa­niu tok­syn z organizmu;
• zmi­ni­ma­li­zo­wać jedze­nie tłu­stych i solo­nych potraw;
• codzien­nie przyj­mo­wać mini­mum 2 litry pły­nów, naj­le­piej wody mine­ral­nej lub zio­ło­wych herbatek;
• uni­kać jedze­nia wędlin;
• ogra­ni­czyć spo­ży­wa­nie słodyczy;
• zwięk­szyć ilo­ści jedzo­nych owo­ców i warzyw;
• zmi­ni­ma­li­zo­wać spo­ży­cie kawy.

Jabł­ka dzię­ki niskiej zawar­to­ści kalo­rii i wła­ści­wo­ściom oczysz­cza­ją­cym są świet­nym prze­pi­sem na detok­sy­ka­cję orga­ni­zmu i świet­ne samo­po­czu­cie. Die­ta wspo­ma­ga rów­nież absorb­cję sub­stan­cji odżyw­czych, a poprzez zawar­te w nich pek­ty­ny w natu­ral­ny spo­sób blo­ku­je wchła­nia­nie nie­chcia­ne­go w orga­ni­zmie, dodat­ko­we­go zapa­su tłuszczu.

Kura­cja jabł­ko­wa, sto­so­wa­na z gło­wą, może mieć spo­ro zalet. Smacznego!

 For Vers-24, Warsaw

_____

POLECAJCIE:

Komentarze

komentarzy