Tekst: Monika Koryś
Zdjęcia: pinterest.com
Po pierwsze podobno ranne wystawienie ciała na słońce jest najskuteczniejszym sposobem na wyregulowanie zegara biologicznego, co za sobą pociąga wiele korzyści. Gwarantuje to między innym prawidłowy przebieg wszelkich procesów i ma ogromny wpływ na jakość snu. Powoduje uregulowanie całego toku sennego co natomiast ma wyjątkowo istotny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie i przyśpieszenie tempa metabolizmu, od którego jak wiadomo, jest zależna utrata wagi.
Po drugie to właśnie rano promienie słoneczną są najsilniejsze i emitują tak zwane niebieskie światło, które wg naukowców ma ogromny wpływ na rytm dobowy. Co więcej rano wypoczęty organizm jest w najlepszej formie, jest silniejszy i w pełni gotowy do funkcjonowania. Poleca się więc połączenie tych dwóch możliwości zarówno słońca jak i wydolności organizmu i uważa się to za najlepszy czas do rannej rozgrzewki czy też drobnego treningu.
Naukowcy podsumowują swoje badania poradą, by codziennie, a zwłaszcza podczas słonecznych pór roku, między godziną 8 a południem wystawiać się na około 20–30min działania promieni. Nam nie pozostaje nic innego jak sprawdzić skuteczność metody, a Wam polecić na poranki nasze dwie metody walki o szczupłą sylwetkę i prawidłową przemianę materii :
- Zacznij dzień od szklanki przegotowanej wody z wyciśnięta połówką soku z cytryny. Jeśli nie pasuje Ci kwaśny smak możesz dodać łyżeczkę miodu. Taki napój zastosowany na czczo, przyśpiesza trawienie na cały dzień, a dodatkowo regularne stosowanie ma duży wpływ na oczyszczanie organizmu z toksyn!
- Koniecznie pamiętaj o śniadaniu, od niego tak naprawdę zależy cały Twój dzień. Jeśli skonsumujesz coś godzinę od wstania z łóżka, będziesz cieszyć się energią i siłą przez cały dzień, nie będą Cię męczyć spadki nastroju wywołane skokami poziomu cukru we krwi. Oczywiście śniadanie powinno być pożywne i zawierać sporą dawkę zdrowych węglowodanów. Domowe, własnoręcznie przygotowane Muesli z suszonymi owocami, orzechami i jogurtem bądź omlet z dużą ilością warzyw i bogatym w wapń serem- spróbuj!
For Vers-24, Warsaw